Mekik Sehpası Diesel

Bel ve alt sırt kası çalıştırma (back extension)

Kalça ve arka bacak (glute-hamstring) egzersizleri

Yan mekik / oblik çalışmaları

Bazen ters mekik hareketleri

yapabileceğiniz alet satılıktır. Resimlere Şuan sıfır diesel marka satış fiyatını da dahil ettim.