üstten omuza çekiş , ön ayak arka ayak çalıştırma , yatay dikey bençpres , sağ sol dambıl pazu , mekik sehpası olarakda kullanılabilir farklı aparatı da vardır 40 kg ağırlık ile beraber verilecek çelik plaka ağırlık verilmeyecek çalışmayan hiç bi aksanı bulunmamaktadır kullanılmadığı için tozlanmış yırtık sökük yok